水果维生素c排行榜（维生素c水果排行最高）

排行榜 2025年08月29日 21:46 6 cc

水果维生素C含量排行

维生素C最多的十大水果包括：沙棘：每100克鲜果中，维生素C含量可达到15001700毫克，是名副其实的维生素C之王。刺梨：每100克鲜果中维生素C含量845835413毫克，含量极高。酸枣：100克酸枣约含维生素C约900毫克，在所有水果中名列前茅。

维生素C含量较高的水果主要包括猕猴桃、柠檬、草莓、木瓜、橙子、芒果、樱桃等。以下是这些水果维生素C含量的简要排名及说明：猕猴桃：被誉为“维生素丸”，其维生素C含量几乎是人体一天所需量的两倍，是维生素C含量极高的水果之一。柠檬：富含维生素C，具有强大的抗氧化作用，对肌肤健康有显著益处。

水果维生素C含量排行冬枣243mg、番石榴243mg、沙棘204mg、番石榴93mg、龙眼84mg、山楂80mg、百香果70mg、草莓58mg、橙子54mg、木瓜43mg、荔枝4Img、芒果34mg、榴莲31mg、葡萄25mg、柚子23mg、樱桃23mg、柠檬22mg、杨梅9mg、枇杷8mg、牛油果8mg。

猕猴桃：位居维生素C含量榜首的猕猴桃，每100克中大约含有62毫克的维生素C。橙子：橙子同样是维生素C的丰富来源，每100克橙子大约含有53毫克的维生素C。草莓：草莓含有丰富的维生素C，每100克草莓大约含有49毫克的维生素C。

柑橘类水果如柚子、橙子、柠檬和酸橙，含有丰富的维生素C，特别是柚子，每100克可达到689毫克，被誉为天然维生素C片。这些水果还能促进铁吸收、改善视力，增强免疫力。草莓则是维生素C的另一大来源，每100克含80毫克，它还富含纤维素和抗氧化物质。

维生素C的水果排行榜沙棘沙棘果实富含维生素C，其含量远超一般水果。每100g沙棘果的VC含量大约在800mg到1000mg，不仅有助于增强免疫力，还具备抗氧化、抗炎等多重功效。针叶樱桃针叶樱桃是维生素C的极佳来源，含量极高。

含维生素c最多的水果排名

1、柑橘类水果如柚子、橙子、柠檬和酸橙，含有丰富的维生素C，特别是柚子，每100克可达到689毫克，被誉为天然维生素C片。这些水果还能促进铁吸收、改善视力，增强免疫力。草莓则是维生素C的另一大来源，每100克含80毫克，它还富含纤维素和抗氧化物质。

2、维生素C含量较高的水果主要包括猕猴桃、柠檬、草莓、木瓜、橙子、芒果、樱桃等。以下是这些水果维生素C含量的简要排名及说明：猕猴桃：被誉为“维生素丸”，其维生素C含量几乎是人体一天所需量的两倍，是维生素C含量极高的水果之一。柠檬：富含维生素C，具有强大的抗氧化作用，对肌肤健康有显著益处。

3、水果维生素C含量排行冬枣243mg、番石榴243mg、沙棘204mg、番石榴93mg、龙眼84mg、山楂80mg、百香果70mg、草莓58mg、橙子54mg、木瓜43mg、荔枝4Img、芒果34mg、榴莲31mg、葡萄25mg、柚子23mg、樱桃23mg、柠檬22mg、杨梅9mg、枇杷8mg、牛油果8mg。

4、刺梨，每100克含有2585毫克维生素C。余甘果，每100克含有1841毫克维生素C。沙棘，每100克含有1100毫克维生素C。酸枣，每100克含有900毫克维生素C。猕猴桃，每100克含有420毫克维生素C。鲜枣，每100克含有243毫克维生素C。黑加仑，每100克含有181毫克维生素C。

维生素c含量高的水果排名

1、维生素C含量最高的十种水果排名如下：猕猴桃：被誉为水果中的维C之王，维生素C含量极高，具有促进胶原蛋白生成、增强免疫力、抗氧化和美白肌肤等多种功效。鲜枣：维生素C含量是猕猴桃的数倍，能够提升人体免疫力，补血养颜，并有助于人体吸收铁元素，辅助治疗贫血。

4、石榴的维生素C含量也很高，每100克含980毫克，还含有多种氨基酸、矿物质和抗氧化物质，具有抗炎、抗氧化和抗癌作用。适量食用石榴有助于提高免疫力、预防心血管疾病和改善视力。百香果富含多种营养物质，每100克含344毫克维生素C，还含有氨基酸、矿物质和抗氧化物质，具有抗炎、抗氧化和抗癌作用。

5、猕猴桃：位居维生素C含量榜首的猕猴桃，每100克中大约含有62毫克的维生素C。橙子：橙子同样是维生素C的丰富来源，每100克橙子大约含有53毫克的维生素C。草莓：草莓含有丰富的维生素C，每100克草莓大约含有49毫克的维生素C。

维生素c水果前十名

刺梨，每100克含有2585毫克维生素C。余甘果，每100克含有1841毫克维生素C。沙棘，每100克含有1100毫克维生素C。酸枣，每100克含有900毫克维生素C。猕猴桃，每100克含有420毫克维生素C。鲜枣，每100克含有243毫克维生素C。黑加仑，每100克含有181毫克维生素C。

维生素C含量最高的十种水果排名如下：猕猴桃：被誉为水果中的维C之王，维生素C含量极高，具有促进胶原蛋白生成、增强免疫力、抗氧化和美白肌肤等多种功效。鲜枣：维生素C含量是猕猴桃的数倍，能够提升人体免疫力，补血养颜，并有助于人体吸收铁元素，辅助治疗贫血。

苹果的维生素C含量为46毫克/100克，含有丰富的糖分、膳食纤维、多种维生素等营养成分，具有润肺止咳、清热解毒等功效。柿子的维生素C含量为37毫克/100克，含有丰富的糖分、膳食纤维、多种维生素等营养成分，具有润肺止咳、清热解毒等功效。综上所述，以上就是维生素C含量最高的10种水果及其排名情况。

维生素c的水果排行榜

1、第一名：余甘果：每100克含有高达1841毫克的维生素C，是维生素C含量最高的水果。第二名：刺梨：每100克含有258毫克的维生素C，是维生素C的宝藏水果。第三名：沙棘：每100克含有1100毫克的维生素C，是增强免疫力的理想选择。第四名：酸枣：每100克含有900毫克的维生素C，含量同样不容忽视。

2、NO.1：刺梨刺梨为蔷薇科植物缫丝花的果实，又名茨梨、木梨子，文先果，是滋补健身的营养珍果。果实内含有丰富的维生素C，每100克鲜果的可食用部分含维生素C3000--4500毫克，因此被称之为维C之王；单宁五百至一千毫克；含酸一至二克；总糖量一般四克左右。

3、维生素C含量最高的水果前十名如下：刺梨：这种水果广泛分布在我国的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等亚热带地区。酸枣：原产于中国华北，中南各省也有分布，多属野生。许多人小时候都有去山坡上采摘酸枣的经历，但现在野生酸枣已经不多见了。

4、维生素C含量较高的水果排行榜如下：刺梨：是维生素C含量最高的水果之一，每百克果肉中的维生素C含量可达到三千到四千五百毫克，堪称“维生素C之王”。酸枣：酸枣中的维生素C含量也非常丰富，是红枣的二倍多，柑橘的三十倍左右。每百克酸枣中约含有二百毫克维生素C。

5、维生素C含量较高的水果主要包括以下几种：刺梨：维生素C含量极高，每100克鲜果的可食用部分含维生素C 30004500毫克，被誉为“维C之王”。酸枣：酸枣不仅作为中药有悠久历史，其维生素C含量也相当可观，但具体数值因品种和成熟度而异。

维生素c水果含量排名一览表

第一名：余甘果：每100克含有高达1841毫克的维生素C，是维生素C含量最高的水果。第二名：刺梨：每100克含有258毫克的维生素C，是维生素C的宝藏水果。第三名：沙棘：每100克含有1100毫克的维生素C，是增强免疫力的理想选择。第四名：酸枣：每100克含有900毫克的维生素C，含量同样不容忽视。

维生素C水果含量排名一览表猕猴桃：位居维生素C含量榜首的猕猴桃，每100克中大约含有62毫克的维生素C。橙子：橙子同样是维生素C的丰富来源，每100克橙子大约含有53毫克的维生素C。草莓：草莓含有丰富的维生素C，每100克草莓大约含有49毫克的维生素C。

维生素C含量较高的水果有猕猴桃、酸枣、沙棘、刺梨、草莓、枇杷、橙子、樱桃、柠檬、荔枝。生活中适量补充维生素C可以预防坏血病，提高免疫力。猕猴桃：猕猴桃被称为水果之王，维生素C、微量元素含量极高。100克鲜样中一般为100-200毫克，高的达420毫克，约为柑橘的5-10倍。含酪氨酸等氨基酸12种。